Banyak upaya bisa dilakukan untuk mencegah mata katarak, sangat disarankan melakukan upaya tersebut sejak dini. Mengingat bahwa mata merupakan salah satu organ vital manusia, jika bermasalah tentu akan sangat mengganggu berbagai aktivitas.
Katarak menyebabkan kondisi lensa mata yang pada kondisi normal akan berwarna bening, sehingga jelas melihat apapun menjadi keruh. Penderita kemudian akan mengalami berbagai masalah seperti sulit melihat dengan jelas, hingga terganggu saat berkendara.
Bagaimana Cara Mencegah Mata Katarak Sejak Dini?
Tidak sulit untuk mencegah seseorang terkena katarak, Anda bisa melakukannya mulai sekarang untuk kesehatan mata yang tetap maksimal walaupun nanti sudah berusia senja.
● Cek Mata Rutin
Lakukan pengecekan mata secara rutin, sehingga ketika ada indikasi masalah pada mata akan dapat diantisipasi secepat mungkin sebelum menjadi katarak.
Untuk yang masih berusia belia, disarankan untuk melakukan pengecekan mata saat dibutuhkan saja. Intinya adalah, tidak mengabaikan ketika si kecil mengeluhkan kondisi matanya yang bermasalah.
Sedangkan untuk orang dewasa maksimal 50 tahun, disarankan untuk melakukan pengecekan maksimal dua tahun sekali sesuai kondisi mata. Kemudian untuk Lansia diharapkan melakukan check up 2 kali dalam satu tahun.
● Pakai Pelindung Mata
Ketika Anda beraktivitas di ruangan terbuka dan terpapar cahaya matahari langsung dalam waktu lama, usahakan untuk menggunakan pelindung mata seperti kacamata anti radiasi.
Supaya mata tidak langsung terpapar sinar ultraviolet yang dihasilkan oleh matahari, dampaknya bisa menyebabkan mata bermasalah dan salah satunya adalah katarak.
● Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh yang tinggi, sangat berdampak pada kesehatan tubuh termasuk mata. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas dan mencegah mata katarak tersebut adalah dengan menjaga pola makan, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan berusaha hidup lebih optimis.
● Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat itu, berhubungan dengan jenis makanan yang dikonsumsi. Mulai dari menerapkan pola makan empat sehat dan lima sempurna, kemudian menambahkan suplemen bila dibutuhkan untuk memaksimalkan kesehatan tubuh.
Biasakan juga untuk makan sebelum terlalu lapar, dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
Banyak minum air putih juga menjadi salah satu kuncinya, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
● Stop Kebiasaan Buruk
Bagi Anda yang punya kebiasaan buruk seperti merokok atau mengkonsumsi alkohol, sebaiknya segera hentikan. Bukan saja merusak organ dalam tubuh, namun juga bisa berdampak pada kesehatan mata.
● Maksimal Konsumsi Vitamin A dan C
Sebagai sumber nutrisi untuk mata, vitamin A dan C sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Jika ingin yang alami, maka Anda tinggal memilih buah-buahan kaya vitamin untuk dijadikan bagian makanan sehari-hari.
● Jangan Sampai Mata Terlalu Lelah
Mata lelah juga bisa memicu munculnya masalah seperti katarak, sehingga perlu bagi Anda untuk memastikan mata bekerja sesuai porsinya.
Sebagai contoh, ketika menatap layar komputer maka disarankan untuk memberi jeda setiap satu jam kepada mata untuk beristirahat. Alhasil, ada kesempatan bagi semua komponen pada mata untuk relaksasi sebelum kembali digunakan untuk fokus melihat komputer.
● Pastikan Kadar Gula Darah Stabil
Bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga penderita diabetes atau penyakit gula, sangat disarankan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah, berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi kesehatan Anda.
Sebagai salah satu cara terbaik untuk mencegah mata katarak, Anda juga bisa mengkonsumsi produk herbal seperti Bilberry Adawiyah 99.Dibuat dari ekstrak alami buah bilberry, sudah terjamin khasiatnya untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang.
Untuk mendapatkan ekstrak bilberry ini sangatlah mudah, sudah banyak terjual di marketplace, Instagram (bilberry_adawiyah) atau disitus website: Bilberry Adawiyah 99.